youtu.be 今日は腕立て伏せ。 そしてデッドバグとブルガリアンスクワット。両方とも慣れてきた。 腹筋はかなり強化されてきた感じがするが、割れる気配は無い。 今日の数値 体重 ６７．４ｋｇ 体脂肪率 １４．２％ ＢＭＩ ２０．８ 今日は暑かった。明日も暑…

今日は控えめに筋トレをやりました。 少し疲れがたまってたこと、日中忙しかったこともあって、 ３０分程度にしておきました。 筋肉体操で腹筋、デッドバグを２セットとブルガリアンスクワットをやりました。 焼肉を食べることになって、うっかり体重などの…