2021-05-15 腹筋を割る方法 [みんなで筋肉体操] シーズン5 腹筋・背筋(実践編) | NHK - YouTube 今日も筋肉体操!今日はスクワットの日。 腹筋を割るために毎日腹筋をやることにしました。 今日の数値(身長180cm) 体重 68.7kg 体脂肪率 15.2% BMI 21.1 調べたところ、腹筋を割るために必要なことは二つ。 ①体脂肪率を下げること ②筋トレで腹筋を強化すること