体脂肪率10%へ

細マッチョを目指す中年男

昨日も今日も筋肉体操

昨日の数値

体重   69.2kg

体脂肪率 14.8%

BMI  21.4

 

今日の数値

体重   68.5kg

体脂肪率 14.1%

BMI  21.1

 

今日は帰宅後に調子に乗って筋トレ1時間もやってしまった。さすがにやりすぎだ。

体脂肪率は若干安定してきたが、腹筋が割れる兆しはない。

腹筋再開して間もないから仕方ないが、ペース上げていくぞ!

 

最近通勤電車の乗客が増えている。コロナも気になるが、スマホを見るために

多くの人が首を下に傾けている光景がもっと気になる。首が凝りそう。

私も日経電子版を読むためスマホを見るが、手元を上げて下を見ないようにしてます。

スマホ首にならないだけでなく、腕の筋トレになる。結構疲れる。