筋肉体操を始めて約半年。
見るからに筋肉が付いてきたなぁと思っていたけど、まさか去年買った半袖シャツが着れなくなるとは・・・胸あたりがパツンパツン。
妻に怒られながら洋服の青山で３枚購入しました。
筋トレの効果を実感できて、密かに嬉しかった。
今日はスクワットとカーフレイズを３セットずつ。
もちろんデッドバグとブルガリアンスクワットも継続中。
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腸ほどきマッサージも続けてます。もうすっかりルーティンです。
今日の数値
体重 ６７．８ｋｇ
体脂肪率 １３．７％
ＢＭＩ ２０．９
