今日も筋肉体操！

今日は腕立て伏せの日。

腰痛が少し残っているのを理由に腕立て伏せを多くしていたけど、

ほとんど痛みが無くなってきたので、元のパターンに戻そう。

今日の数値

体重　　　６８．１ｋｇ

体脂肪率　１２．９％

ＢＭＩ　　２１．０

今日、昼食にうどんを食べたけど、少し物足らなかったので、

ドラッグストアでプロテインバーを買った。

アサヒグループ食品のプロテインチョコです。食べ応えがあるし美味しかった。

なんとタンパク質が１５ｇも含まれている！思わず３個買ってしまった。

うどんの日に食べよう！