プロテインバー

今日も暑かったです。

いつも行く田所商店（ラーメン店）で信州みそラーメンを食べました。

その後でプロテインバー！タンパク質１５ｇはとても効率的です。

汗をかく季節になったけど体重を減らさないようにしなくては・・・

帰宅後に筋肉体操！今日は腹筋。やっぱり背筋はもう少し様子見てからに。

加えてデッドバグ３セットとブルガリアンスクワットもやりました。

今日の数値

体重　　　６８．２ｋｇ

体脂肪率　１３．４％

ＢＭＩ　　２１．０