ワクチン接種２日経過

２２日にコロナワクチン接種して２日経過した。

左腕の筋肉痛に似た痛みもほとんど治ってきたので、筋トレ再開！

一応、スクワットにして腕を使わないようにした。

荒川裕志氏の「超尻トレ」に記載されていた

ブルガリアンスクワットの正しいやり方を実践。しっかり効いている感じ。

１０回×３セットをやると足がプルプルする。

今日の数値

体重　　　６７．５ｋｇ

体脂肪率　１４．５％

ＢＭＩ　　２０．８

体重の減少が続いている。しっかり食べよう。