2021-06-28 今日は軽めの腹筋 今日は筋肉体操の腹筋。ただし腰痛を治すため軽めにやりました。 今日の数値 体重 68.1kg 体脂肪率 14.7% BMI 21.0 現在増量中なので、夕飯はご飯もしっかり食べてます。 今日はまぐろ丼です。昨日のげんきの時間でやっていたメカブも食べました。 当面、体重目標は69kg、体脂肪率13%です。 明日の腕立て伏せを早くやりたい!