今日も筋肉体操！一番好きな腕立て伏せ！ 腕立て伏せ、アームカールに加えてカーフレイズをそれぞれ３セット。 腕立て伏せは、筋肉体操のような動作は完全にはできない。負荷が大きい。 今日の数値 体重 ６７．８ｋｇ 体脂肪率 １３．６％ ＢＭＩ ２０．９ …