最近はまっているブルガリアンスクワット

最近、気持ちよくはまっているブルガリアンスクワット。

正しいやり方で行うとキッチリ筋肉を追い込める。

１０回✖３セットをやった後の疲労感が超気持ちいい。

　　　　　　　　　　↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓　　やっぱり谷本道哉さんです。

youtu.be

といいつつも、今日は腹筋を軽くやって終わりました。

たまには休息も必要です。

今日の数値

体重　　　６８．３ｋｇ

体脂肪率　１３．９％

ＢＭＩ　　２１．１