腰痛のため整体院へ

昨日、腰痛の改善のため、何年も前から続く首肩の凝りの改善のため整体院に行った。
自分では想像してなかった体の歪みがあり、それが原因じゃないか、との話で、かなり納得できた。
その場での施術により少し改善した気もした。

昨日は腕立て伏せ中心の筋肉体操。
今日はスクワット中心。

今日の数値
体重　　　68.4kg
体脂肪率　14.9%
ＢＭＩ 21.1

今日、ヨガポールを買ってきて、整体院で教わった胸のストレッチをやった。超気持ちいい。
これからルーティンにするぞ!!