今週の健康カプセルげんきの時間でネバネバ食材が紹介されていた。 夏バテ防止効果が期待できるらしい。 個人的に注目したのはオクラのペクチン。腸内の善玉菌を増やす効果あるとのこと。 メカブやモズクなどネバネバ海藻も要注目。これらに含まれるフコイダ…

コロナワクチン接種のためその前後は筋トレをストップ。 副反応による接種部位の痛みが日にちの経過とともに軽くなってきた。 少しずつ再開してきて、今日は待ちに待った腕立て伏せ！ しかし久しぶりだったのでパワーが落ちていて、以前のようにできないし、…