足がつる原因
最近、早朝に足がつって目が覚めることがある。
ネットで調べた通り、窓を薄く開けて寝たときに頻繁に起こる。
冷えるのがダメらしい。窓を閉めて寝ることとしよう。
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昨日は何故かめまいがしたため筋トレを完全オフにした。
無理は禁物です。
昨日の数値
体重 ６９．５ｋｇ
体脂肪率 １４．６％
ＢＭＩ ２１．５
一日あまり動かず、筋トレもせず、夕食後に測定した数値としては、まずまず。
今日は体調に問題はなく筋肉体操を実施。
大好きな腕立て伏せを中心にしっかりやりました。続けてきたブルガリアンスクワットもかなり慣れてきた。そろそろ２セットやろうかな。
今日の数値
体重 ６８．１ｋｇ
体脂肪率 １３．６％
ＢＭＩ ２１．０
いつも通りに測定した。ま、こんなもんでしょう。
頑張って挑戦していきます。
何か効率的なトレーニング方法があれば知りたいです。
