超尻トレ

今日も筋肉体操で腹筋を追い込みました。

一昨日から「超・尻トレ」（荒川裕志　著、谷本道哉　監修）を読んでます。

筋肉体操の谷本道哉さん監修ということもあり、筋肉体操のスクワットも出てきて

良い復習になりました。ブルガリアンスクワットも紹介されていた。

双方とも理想的なやり方、避けるべきやり方が取り上げられていて非常に参考になった。　　　↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

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今日の数値

体重　　　６７．７ｋｇ

体脂肪率　１４．４％

ＢＭＩ　　２０．９