今日はスクワットの日。 今日も「みんなで筋肉体操（生放送フェス）NHK総合2020.12.12」の録画を見ながら行いました。 ①スクワット（ゆっくり）✖２０回 休憩１分 ②スクワット（１秒に１回）✖４０回 ③ハムストリング ヒップリフト（ゆっくり）✖１０回 ④ハムス…