今日は腹筋の日。 「みんなで筋肉体操（生放送フェス）NHK総合2020.12.12」 の録画を見ながら腹筋を追い込みました。 腹筋（ゆっくり）✖１０回 腹筋（１秒に１回）✖１２回✖３セット ペンギンフライ（ゆっくり）✖１２回 ペンギンフライ（ゆっくり）✖５回 （ワ…