腰が痛いから今日は筋トレはなし。 と思ったけど、我慢できず。 腹筋や背筋はヤバそうだったので、 連日の腕立て伏せ＆アームカールで追い込みました。 今日の数値 体重 ６８．９ｋｇ 体脂肪率 １３．３％ ＢＭＩ ２１．３
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