まだ腰が完全に回復していないので、 スクワットとカーフレイズを軽めにやろう！ と思ったけど、やっぱり物足りなくて・・・ ついつい、腕立て、アームカール、広背筋をキッチリやってしまった。 今日の数値 体重 ６９．１ｋｇ 体脂肪率 １３．１％ ＢＭＩ …