今日も筋肉体操です。 短時間でも本当に効いています。どんどん効果を出てます。 ↓↓↓↓↓↓ youtu.be まだ腰痛が少し残っているので、今日も腹筋や背筋は止めて 腕立てやスクワットなどで筋肉を喜ばせました。 今日の数値 体重 ６８．１ｋｇ 体脂肪率 １４．４…