今日は腕立伏せの日。 併せて腹筋＆デッドバグを３セット。 デッドバグは毎日やってます。少し腹が引き締まってきた感じがする。 この実感があることが最大のモチベーションです。 youtu.be 今日の数値 体重 ６８．０ｋｇ 体脂肪率 １３．８％ ＢＭＩ ２１．…