今日は腕立て伏せの日。 腰痛が少し残っているのを理由に腕立て伏せを多くしていたけど、 ほとんど痛みが無くなってきたので、元のパターンに戻そう。 今日の数値 体重 ６８．１ｋｇ 体脂肪率 １２．９％ ＢＭＩ ２１．０ 今日、昼食にうどんを食べたけど、…