今日は筋肉体操の腹筋。ただし腰痛を治すため軽めにやりました。 今日の数値 体重 ６８．１ｋｇ 体脂肪率 １４．７％ ＢＭＩ ２１．０ 現在増量中なので、夕飯はご飯もしっかり食べてます。 今日はまぐろ丼です。昨日のげんきの時間でやっていたメカブも食べ…