ねじれ腸

今日も筋肉体操！

腰の痛みが治ったからか、ついついやりすぎてしまう。今日も１時間ほど。

明日から３０分に短縮しよう。

以前のように、①腕、胸②腹筋、背筋③足　のサイクルでやるようにしよう。

今日の数値

体重　　　６８．０ｋｇ

体脂肪率　１３．４％

ＢＭＩ　　２１．０

以前録画した「健康カプセルゲンキの時間」をチェックしました。

ねじれ腸についてでしたが、実に興味深い話でした。

早速、継続しよう。

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