4月22日以来のオフ。仕事からの帰宅が遅くなったのが理由。
4月1日から筋トレをやらなかったのは、4月22日と5月27日の2日だけ。
これだけ継続できているのは、谷本道哉さんの筋肉体操のおかげ。
人が何かを継続するモチベーションをキープするために必要なことは
「進歩している」という実感です。
筋肉体操は短時間でも継続すれば目に見える効果が出る。
とにかく効果が見える。分かる。感じる。だから明日もやりたくなる。
とにかく早くやりたくなる。すごい感覚だ。
もちろん今日はやりました。腕立て伏せ中心のメニューにしました。
今日の数値
体重 ６８．０ｋｇ
体脂肪率 １３．９％
ＢＭＩ ２１．０
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