とても良さそうな動画を見つけました。中川裕喜さんのデッドバグ。
説明が分かりやすい、聞きやすい。
下腹ぽっこりに効く「デッドバグ」という内容ですが、
腹筋を割るためにとても効きそう。
即、毎日のルーティン採用！早速、今日から実践しました。
かなり直接的に、かつ効率良く腹筋に効いている感じ。
この疲労感が超気持ちいい！！明日から続けるぞ！
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少し腰が痛いので、今日は腕立て中心のメニューにしました。
本当は休んだ方が良いのだろうけど、どうしても筋トレをオフにできない。
今日の数値
体重 ６８．０ｋｇ
体脂肪率 １４．９％
ＢＭＩ ２１．０
