腹筋を割るのにデッドバグは効きそう

 中川裕喜さんの動画にあった「デッドバグ」を昨日から始めました。

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 youtu.be

今日はスクワットと腹筋。

腹筋はいつもの筋肉体操と昨日から始めたデッドバグを２セットずつ。

デッドバグの前に柔軟体操を欠かさず実践。

現状では腹筋が割れる前兆なし。いつか割れる日がくるのだろうか・・・

焦らずじっくり継続していこう！！

今日の数値

体重　　　６７．９ｋｇ

体脂肪率　１４．７％

ＢＭＩ　　２１．０