今日も筋肉体操。今日はスクワット。合わせてデッドバグもやりました。
最近、デッドバグがお気に入りです。
とにかく腹筋に効いてる感がいい。ただし柔軟も忘れずに。
今日の数値
体重 ６７．９ｋｇ
体脂肪率 １３．５％
ＢＭＩ ２１．０
今日は人間ドックの結果が来ました。
前回から「脂質異常あり」がある。
今回は少し改善したものの「脂質異常あり」の表示。精密検査が必要とのこと。
総コレステロール、ＬＤＬコレステロールが高い。
意識的に魚や大豆、野菜を増やそう。飲酒も抑えよう。
次回の人間ドックでは正常値にするぞ！！
