筋肉体操の腕立て伏せがすごい

今日も筋肉体操で腕立て伏せ、アームカール、広背筋の筋トレ

昨日から毎日腹筋をすると決めたけど、家の片付けで腰が痛くなったので

念のために中止しました。とても残念。きっちり追い込みたかった。

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↑ この筋肉体操の腕立て伏せをきっちり続けていたら

本当に腕の筋肉がかなり大きくなりました。

人生４６年でいろいろ筋トレをやってきたけど

筋肉体操は突出して効果がすごいです。

今日の数値

体重　　　６８．６ｋｇ

体脂肪率　１３．９％

ＢＭＩ　　２１．２